Έχεις κάποια ίωση που σε ταλαιπωρεί ή θέλεις απλά κάτι να σε ζεστάνει τις κρύες μέρες του χειμώνα; Σου έχω τη λύση…
Νόστιμη, γρήγορη και θρεπτική! Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από ένα μπολ Chicken noodle soup που θα σου προσφέρει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεσαι.
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΝΑΛΥΣΗ
ΑΝΑ ΜΕΡΙΔΑ
Θερμίδες: 275 kcal
Υδατάνθρακες: 18.0 γρ
Πρωτεΐνες: 38 γρ
Φυτικές ίνες: 3 γρ
Λιπαρά: 5 γρ
Χοληστερίνη: 115 mg
Ιώδιο: 117 mg
ΥΛΙΚΑ ΓΙΑ 6 ΜΕΡΙΔΕΣ
- 4 φιλέτο κοτόπουλο
- 1/2 φλ αρακά
- 2 καρότα
- 4 κολοκυθάκια
- 1 πράσο
- 60 γρ noodles
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Βράζουμε τα φιλέτα κοτόπουλου σε νερό και τα αφήνουμε σε ένα μπολ στην άκρη.
- Προσθέτουμε στο ζωμό κοτόπουλου, τα καρότα, το πράσο, τα κολοκυθάκια και τον αρακά, ψιλοκομμένα.
- Στο μεταξύ ξεψαχνίζουμε το κοτόπουλο σε λεπτές λωρίδες.
- Όταν βράσουν τα λαχανικά, αλέθουμε τα μισά μέσα στο ζωμό.
- Προσθέτουμε τα noodles και το κοτόπουλο.
