ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΝΑΛΥΣΗ ΑΝΑ ΜΕΡΙΔΑ ΠΑΓΩΤΟΥ
Θερμίδες: 134 kcal
Υδατάνθρακες: 22 γρ
(εκ των οποίων σάκχαρα 17 γρ)
Πρωτεΐνες: 5 γρ
Λιπαρά: 2 γρ
(εκ των οποίων κορεσμένα 1 γρ)
Φυτικές ίνες: 2 γρ
Αλάτι: 0,12 γρ
- 1 μπανάνα
- 1/2 ποτήρι γάλα
- 1 κ.γ κακάο ή ψιλοκομμένη κουβερτούρα
- Λίγες φράουλες ή μπέρις για το σερβίρισμα
ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΓΙΑ ΤΟ ΠΑΓΩΤΟ ΜΠΑΝΑΝΑ-ΣΟΚΟΛΑΤΑ (2 μερίδες συνολικά)
- Αρχικά, κατεψύχετε την μπανάνα με την φλούδα όπως είναι.
- Μετά, την στιγμή που θέλετε να καταναλώσετε το παγωτό, αφαιρείτε την μπανάνα απο την κάταψυξη και αφαιρείτε την φλούδα.
- Στη συνέχεια, κόβετε την μπανάνα σε κομμάτια περίπου 3 εκατοστών το καθένα.
- Ύστερα, τοποθετείτε τη μπανάνα, το γάλα και το κακάο σε μπλέντερ έως ότου αποκτήσουν την υφή παγωτού.
- Σερβίρετε σε μπολ.
- Τέλος, διακοσμείτε το μπολ με ψιλοκομμένες φράουλες ή μπέρις για έξτρα γεύση και βιταμίνες!
Για περισσότερες πληροφόριες & ιδέες για τη διατροφή των παιδιών σκανάρετε εδώ:
