Αρχικά, οι μπάρες δημητριακών με βρώμη και granola αποτελούν σίγουρα την πιο γρήγορη, εύκολη και γλυκιά επιλογή.

—

Η σύγχρονη καθημερινότητα λόγω των πολύ έντονων ρυθμών της, απαιτεί εύκολες και πρακτικές λύσεις. Γι’ αυτό το λόγο, οι συγκεκριμένες μπάρες δημητριακών αποτελούν ιδανική επιλογή πρωινού ή σνακ τόσο για μικρούς όσο και για μεγάλους.

—

Επιπλέον, οι συγκεκριμένες μπάρες δημητριακών με βρώμη και granola εκτός από την γλυκιά τους γεύση, αποτελούν επίσης και μια πλούσια πηγή ενέργειας.

—

Επίσης, ο συνδιασμός των σύνθετων υδατανθράκων με τους ξηρούς καρπούς και τους σπόρους προσδίδει στον οργανισμό πλήθος βιταμινών του συμπλέγματος Β, βιταμίνη Ε, φυτικές ίνες αλλά καθώς και πολλά μέταλλα και ιχνοστοιχεία.

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΝΑΛΥΣΗ
ΑΝΑ ΜΠΑΡΑ

Θερμίδες: 246 kcal
Υδατάνθρακες: 26γρ

(εκ των οποίων σάκχαρα 11γρ)
Πρωτεΐνες: 8,3 γρ

Λιπαρά: 11 γρ
(εκ των οποίων κορεσμένα 1,8 γρ)
Φυτικές ίνες: 3,6 γρ

Αλάτι: 0,03γρ

ΥΛΙΚΑ ΓΙΑ ΤΙΣ ΜΠΑΡΕΣ ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΩΝ ΜΕ ΒΡΩΜΗ ΚΑΙ GRANOLA

  • 1 2/3 φλ βρώμη
  • 1/2 φλ granola
  • 1 φλ κολοκυθόσπορο
  • 1/2 φλ σταφίδες
  • 2/3 φλ φυστικοβούτυρο ή αμυγδαλοβούτυρο
  • 1/4 φλ μέλι
  • 1/8 κ.γ αλάτι
Μπάρες δημητριακών με βρώμη και granola

ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΓΙΑ ΤΙΣ ΜΠΑΡΕΣ ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΩΝ ΜΕ ΒΡΩΜΗ ΚΑΙ GRANOLA

  1. Αρχικά, σε ένα μεγάλο μπολ, ανακατεύετε τη βρώμη, τη granola, το κολοκυθόσπορο και τις σταφίδες.
  2. Στη συνέχεια, χτυπάτε μαζί το βούτυρο, τα γλυκαντικά και το αλάτι.
  3. Έπειτα, ρίχνετε το μίγμα με το βούτυρο, τα γλυκαντικά και το αλάτι, στο μίγμα με τη βρώμη, τη granola, το κολοκυθόσπορο και τις σταφίδες.
  4. Εν τω μεταξύ, ανακατεύετε καλά εώς ότου ομογενοποιηθούν πλήρως τα δυο μίγματα.
  5. Στη συνέχεια, ρίχνετε το μίγμα σε ένα ρηχό ταψί αφού στρώσετε πρώτα αντικολλητικό χαρτί στο ταψί.
  6. Ενώ, καλύπτετε το μίγμα με ένα άλλο φύλλο από αντικολλητικό χαρτί και πιέζετε καλά.
  7. Ακόμη, τοποθετείτε το ταψί με τις μπάρες με βρώμη και granola, στο ψυγείο για 4 ώρες.
  8. Στη συνέχεια, κόβετε το μίγμα σε μπάρες και τις τυλίγετε με λαδόκολλα ανά τεμάχιο.
  9. Τέλος, βάζετε τις μπάρες με βρώμη και granola, πάλι στο ψυγείο εώς ότου τις χρησιμοποιήσετε.
*διατηρείστε τις μπάρες δημητριακών με βρώμη και granola εώς 2 εβδομάδες στο ψυγείο

—-